الصحة النفسية للأطفال في ظل جائحة كورونا
صحة الأطفال النفسية في ظل جائحة كورونا
مرحبا بكم زوار موقعنا الكرام"التربية الذكية" حيث سوف نتناول اليوم موضوع العناية بنفسية الأطفال في ظل وجود فيروس كورونا.
 |
| الصحة النفسية للأطفال في ظل جائحة كورونا |
"صحة الأطفال النفسية في ظل جائحة كورونا" على الرغم من أن العزلة الجسدية لها تأثير سلبي على تعلم الأطفال ، فإن تأثير الوباء على الصحة النفسية يحتاج أيضًا إلى اهتمامنا. وفقًا للمهنيين الصحيين ، فإن العزلة الجسدية تحدث الكثير من التغيرات على الصحة النفسية للأطفال وكذلك الشباب نظرًا لأنهم لا يستطيعون مقابلة أصدقائهم للمشاركة في نشاط بدني صحي ، فإنهم يعانون من القلق والاكتئاب.
في هذه المقالة ، سنلقي نظرة على بعض النصائح التي ستساعد الآباء في الحفاظ على الصحة النفسية لأطفالهم أثناء جائحة فيروس كورونا، واصل القراءة.
آثار كورونا على نفسية الأطفال
خلال هذه الأوقات الصعبة ، يجب أن تكون الصحة النفسية لأطفالك على رأس أولوياتك. إذا اتبعت النصائح الواردة في هذه المقالة ، فستساعدك على وضع أساس رائع سيساعد أطفالك على التمتع بصحة نفسية جيدة. هذه النصائح مهمة جدًا إذا كنت ترغب في الاعتناء بالصحة النفسية لأطفالك.
ساعدهم في الحصول على الأساسيات بشكل صحيح
من أجل صحة المكالمات العقلية والبدنية الجيدة ، لا يمكن إنكار أهمية نمط النوم الجيد ، والتمارين الرياضية المنتظمة ، والنظام الغذائي الصحي بمجرد أن تحصل على الأساسيات بشكل صحيح ، ستتمكن من مساعدة أطفالك في الحفاظ على صحتهم النفسية حتى أثناء هذه الحالة الصعبة.
شجعهم على تناول نظام غذائي صحي
من الجيد ان تحفز أطفالك على اتباع نظام غذائي صحي وفقًا للعديد من الدراسات البحثية ، هناك علاقة قوية بين الصحة النفسية الجيدة والجهاز الهضمي السليم. إذا كان أطفالك يعانون من القلق والاكتئاب ، فسوف يعانون من عدم توازن الأدرينالين ومع وجود جهاز هضمي جيد ، يمكن تصحيح هذه المشكلة حيث أن النظام الغذائي الصحي يتكون من الأطعمة العضوية بدلاً من الأطعمة المصنعة. بغض النظر عن هذا من الأفضل تناول وجبات صغيرة ولكن منتظمة ويجب أن يبدأوا يومهم بنظام غذائي يتكون من البروتين والكربوهيدرات إلى جانب ذلك شرب الكثير من الماء مهم أيضًا.
اطلب منهم الحصول على الكثير من التمارين
التمرين مهم للصحة النفسية إلى جانب ذلك تساعد التمارين المنتظمة في تحسين مزاجك والتخلص من التوتر لذلك ، نقترح عليك تشجيع أطفالك على اللعب مع بعضهم البعض في الداخل حتى بضع دقائق من الركض يمكن أن تفي بالغرض ويجب أن يبدأ كل يوم ببعض الحركة ما عليك القيام به هو مساعدتهم على التحرك من أماكنهم واللعب.
ساعدهم في الحفاظ على جدول نوم جيد
إذا لم يكن لدى أطفالك نمط نوم جيد ، فلن يتمكنوا من التمتع بصحة نفسية جيدة. في الواقع ، يعد نمط النوم المنتظم مهمًا للوالدين للعمل بشكل صحيح والحفاظ على توازن مستوى الهرمونات لديهم. إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فستعاني من مستوى أعلى من القلق نتيجة لذلك ، لن يتمكنوا من أداء مهمتم الروتينية بشكل صحيح.
لذا ، ما عليك القيام به هو تشجيع أطفالك ونفسك على الذهاب إلى السرير في نفس الوقت والاستيقاظ في الصباح الباكر يجب أن يمارسوا الرياضة قبل الخلود إلى الفراش لأن ذلك سيساعدهم على النوم بشكل أسرع.