الولادة الطبيعية - نصائح مفيدة لولادة طبيعية سهلة
تحضيرات الولادة الطبيعية
مرحب بكم زوار موقعنا الكرام "التربية الذكية" حيث سوف نتحدث اليوم عن تحضيرات الولادة الطبيعية.
نصائح مفيدة لولادة طبيعية اسهل
"تحضيرات الولادة الطبيعية"في الثلث الاخير من الحمل تمر المرأة الحامل بضغوطات نفسية كبيرة و قلق لعدم درايتها الكافية بالتفاصيل التي تحدث أثناء الولادة الطبيعية متسائلة تماما عن ما يجب فعله أثناء الولادة وما الذي لا يجب فعله لذلك لا تقلقي سيدتي اليوم نقدم لك أفضل النصائح من أجل ولادة طبيعية سهلة.
نصائح مفيدة لولادة طبيعية سهلة
عند اقتراب موعد الولادة اي خلال الشهر التاسع والاخير من فترة الحمل تعيش معظم الحوامل نوعا ما من التوتر والخوف من الولادة الطبيعة نظرا لما هو متداول عن آلام الولادة الطبيعية حيث أن الامر مختلف تماما عما يحدث في الواقع، ومن أجل ولادة طبيعية سهلة نتقرح عليك العديد من النصائح المفيدة كالتالي:- اتباع نظام غذائية صحي ومتوازن لتجنب حدوث مضاعفات خطيرة أثناء الولادة كارتفاع الضغط او السكري.
- الحرص على شرب الماء بكثرة لتجنب حدوث احتباس السوائل في الجسم.
- الاكثار من المشي و تمارين القرفصاء كونها تساعد في نزول الجنين إلى منطقة الحوض.
- الاكثار من ممارسة العلاقة الحميمية مع زوجك لانها تساهم بشكل كبير في توسيع و تمديد عنق الرحم.
- عند بروز بوادر المخاض يستحب اخذ حمام دافىء حيث له دور كبير في تسهيل الولادة والتخفيف من آلامها.
- الحرص على تناول كمية معتبرة من التمركونه يقوي عضلات الرحم و يساعدها على التمدد أثناء عملية الولادة.
- إستخدام كرة الولادة التي بدورها تساعد على تليين عضلات الرحم ونزول رأس الجنين إلى أسفل الحوض.