طرق العناية بالبشرة
مرحبا بكم زوار موقعنا الكرام"التربية الذكية" حيث سوف نتناول اليوم موضوع كيفية العناية بالبشرة.
"طرق العناية بالبشرة" لون البشرة الجيد هو علامة على صحة الشخص إن الجهل بالنوع الصحيح من العناية بالبشرة واستخدام المواد الكيميائية الضارة على مدى فترة من الزمن يمكن أن يؤدي إلى مشاكل لا حصر لها تتعلق بالجلد ، لذلك يجب أن نتبنى نصائح وتقنيات مختلفة للعناية بالبشرة والتي ستساعدنا في الحفاظ على بشرتنا.
روتين العناية بالبشرة
للحفاظ على بشرة صحية ، نحتاج إلى العناية ببشرتنا بأفضل طريقة ممكنة فيما يلي نصائح مختلفة للعناية بالبشرة:
نظام غذائية صحي
إن النظام العذائي الصحي يلعب دور مهم في الحفاظ على نظارة البشرة كونه يعمل على تحسين البشرة من الداخل إلى الخارج فمن الأفضل الإعتماد على الفواكه والخضروات التي تحتوي على الكثير من الألياف ومادة الكولاجين بالإضافة إلى الفيتامين سي والأوميغا 3 المتواجدة بالأسماك الزيتية والجوز التي قد تمنع جفاف البشرة.
حماية البشرة من أشعة الشمس
يساعد الواقي من الشمس في توفير الحماية من أشعة الشمس فقط تحتاج إلى استخدام النوع المناسب من واقي الشمس قبل الخروج ثم إعادة وضعه بعد كل ثلاث ساعات حيث تلعب هذه العملية دور كبير في حماية البشرة من التصبغات غير مرغوبة.
الحفاظ على رطوبة البشرة
إن إستخدام كريمات لترطيب البشرة أمر جد ضروري للحفاظ على بشرتك نضرة وجميلة حيث تمنع كريمات ترطيب البشرة جفاف البشرة وتساعد أيضا على حبس الرطوبة وذلك بالحفاظ على الطبقة الدهنية للجلد. بالإضافة إلى الحرص على ترطيب الجسم من الداخل من خلال شرب كمية وفيرة من الماء حوالي 8 أكواب يوميا حيث يحافظ الماء على نظارة البشرة ويمنعها من الترهل.
أخذ قسط كاف من النوم
يلعب النوم دورا مهما في صحة الجسم وكذلك له تأثير على نظارة البشرة لذلك أكدت عدة دراسات عن ضرورة تنظيم وقت نومك ويجب أن لا يقل عن مدة 8-9 ساعات بالليل.
الإبتعاد عن التوتر
أكد العلماء على وجود روابط بين التوتر ومشاكل الجلد أي أنه يمكن للتوتر أن يتسبب في ظهور بثور على الوجه أو حكة في الجلد لذا يجب الحرص على تجنب التوتر للحصول على بشرة أكثر صفاء.
