زيادة وزن الرضيع - أطعمة صحية لزيادة وزن الرضيع بشكل أسرع

 كيف ازيد وزن الرضيع

مرحب بكم زوار موقعنا الكرام "التربية الذكية" حيث سوف نتحدث اليوم عن أفضل الأطعمة الصحية التي تساعد في زيادة وزن طفلك الرضيع بشكل سريع.

أطعمة صحية لزيادة وزن الرضيع بشكل أسرع

"كيف أزيد وزن الرضيع" يعتبر زيادة الوزن عند الأطفال ، الشغل الشاغل لمعظم الأمهات ، نظرا لاعتقاد الامهات أن السمنة تدل على الجسم السليم لطفلها ، لكن يجب الحرص على زيادة وزن طفلك باتباع نظام غذائي صحي متنوع ، الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم طفلك من أجل نمو سليم.

إقرأ ايضا: 3 نصائح فعالة لزيادة وزن طفلك بسرعة

أسرع طريقة لزيادة وزن الرضيع

من المتدوال أن هناك عدة عوامل تؤثر على وزن الرضيع ، كجنس الطفل ، ولادة مبكرة ، صحة جسم المرأة الحامل ، وفي أغلب الأوقات يدل الوزن الجيد للرضيع على صحة جيدة لجسمه. لذلك نقترح في هذا المقال بعض الأطعمة الصحية لزيادة وزن طفلك والتي أثبتت فعاليتها من قبل.

حليب البقر كامل الدسم

بعد بلوغ طفلك عمر السنة ونصف يجب عليك تقديم الحليب البقر كامل الدسم لطفلك ، حيث يحتوي الحليب البقر على نسبة عالية من الدهون والبروتينات وذلك يساعد على بناء عضلات صحية وقوية بجسم طفلك ، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي تساهم بشكل كبير في زيادة وزن طفلك الرضيع.

الفواكه الجافة

يعتبر إدراج الفواكه الجافة في النظام الغذائي الخاص بطفلك أمرا ضروريا ليس فقط من أجل زيادة وزن طفلك بل نظرا للمعادن والفيتامينات التي تقدمها لجسم الرضيع ، كما انها تساعده على اكتساب وزن جيد وزيادة في الطول ، فيمكنك تقديم هريس المشمش الجاف مع قليل من الجوز المطحون أو أي نوع من المكسرات ، كبديل مثالي للحلوى والسكريات المضرة لصحة الرضيع.

الشوفان

الشوفان هو الحل الأنسب للقضاء على مشكلة النحافة عند الأطفال الرضع ، حيث أنه يساعد على زيادة الكتلة العضلية كون 100 غرام من الشوفان تحتوي على 400 سعرة حرارية ، الأمر الذي يعزز زيادة وزن الرضيع بشكل صحي. فيمكنك تقديم وجبة الشوفان مع الفواكه كالموز أو التفاح أو حتى التمر حسب الذوق الذي يرغب به طفلك.

البيض

هل تعلمين أن تقديم بيضة واحدة كل يوم لطفلك ، تساعد على اكسابه الوزن الجيد وتمنع تعرضه للإصابة بفقر الدم ، نظرا لإحتوائه على المعادن والفيتامينات الهامة لجسم الرضيع.

الدجاج 

يعد الدجاج من اللحوم البيضاء الغنية بالبروتينات التي تعمل على زيادة وزن طفلك ، بشكل سريع وصحي.

زبدة الفول السوداني

البروتينات المتواجدة بزبدة الفول السوداني ، ضرورية جدا للطفل من أجل بناء جسم قوي ، وعضلات سليمة لذلك هي تعتبر غذاء رئيسي ومهم لطفلك الرضيع حيث يمكنك تقديمها لطفلك الرضيع بعمر 6 أشهر. فإن السعرات الحارية العالية التي تحتوي عليها زبدة الفول السوداني قادرة على زيادة وزن الرضيع في ظرف قصير لا يتعدى الشهر.